Pra, nuk është më thjesht dhe vetëm një shprehi! Shkenca konfirmon idenë e përgjithshme se stresi, mërzia, zemërimi, të bën të marrësh kilogram të tepërt vetiu! |Pra nuk varet thjesht nga genetika, aktiviteti sportive apo stili të ushqyerit! Pesha mund të përftohet me tepri edhe nga element ose gjëndje tërësisht emocionale, siç është stresi ose zemërimi!
Sipas një studimi të realizuar nga një mjek nutricionist meksikan ( Juan Manuek Roero Villa ), personat gjaknxehtë ose që mërziten shpejt, kanë tendencë të marrin më shumë peshë se të tjetër. Prandaj nuk mjafton thjesht të merreni me sport apo të keni kujdes në mënyrën se si ushqeheni për të mbajtur peshën nën kontroll, gjithçka varet nga hormonet dhe elementët kimik të trupit. Kur organizimi i nënshtrohet një situate me stres ose zemërim të lartë, ka tendenc të prodhoj kortizon. Kortizoni nga ana vetë, ka vetinë të ul aftësinë e organizimit për të djegur depozitimet e yndyrës në trup, për të prodhuar energji. Prandaj, gjëndjet e zemërimit dhe stresit, ndikojnë në mënyrë të drejtëpërdejtë në organizëm, duke bërë që sado të kujdesshëm të tregoheni me faktorët e jashtëm ( sport, regjim ushqimor etj), emocionet e forta negative do të jenë disavantazhi më i madh!
Zemërimi, irritimi ose stresi është një gjëndje emocionale që pothuajse të gjithë e përjetojmë gjatë ditës në marrdhëniet tona. Këshilla e mjekëve është që në kohët moderne, ku duket se jeta është bërë më e shpejt dhe ndikimi social më i lartë, është rituali i vetkonrollit, duke u përfshirë sa më pak të jetë e mundur në situata të pakënaqshme që nuk ju përkasin dhe mbi të gjitha duke pranuar veten dhe njohur kufijtë personal. Çka do të thotë se në rastet kur situatat gjatë ditës ju dalin jashtë kontrollit, të kujtoheni se stresi dhe zemërimi janë thjesht humbje energjie dhe mbi të gjitha faktor emocional që ju dëmtojnë, duke bërë që të akumuloni peshën për të cilën nuk keni nevojë!
Përveç ndikimit negative që emocione të tilla si stresi dhe zemërimi shkaktojnë në peshën tonë trupore, zemërimi gjithashtu është një emocion gjithmonë e më shumë negative, pasi përshpejton procesin e plakjes. Duke i shtuar listës së efekteve negative edhe problematika të rënda shëndetësore si problem kardiake dhe probleme me rrugët e frymëmarrjes. Kur zemërohemi, ndjejmë se si rrahjet e zemrës përshpejtohen, frymëmarrja vështirësohet disi dhe të kontrolluarit e vetes në disa raste, kur e lejojmë zemërimin të na pushtoj plotësisht, bëhet i pamundur.
Duke mbajtur në mendje të gjitha këto efekte negative që sjell një gjendje emocionale prej të zemëruari, bëni mirë të merrni masa të mbani nën kontroll situatën. Si përshembull nëse ju kritikojnë ndonjëherë për mënyrën se si apo se sa shpesh e pastroni shtëpinë ( ju jeni një zonjë shumë e angazhuar profesionalisht dhe personalisht ), se sa të rrini të mbani mendjen tek fjalët, pavarsisht përpjekjeve tuaja për të mbajtur nën kontroll higjenën në ambientin tuaj privat, mund të punësoni me një periodicitet ditor, javor ose mujor një zonjë që ju jep një ndihmë të madhe në shtëpi me pastrimin. Kështu herën tjetër që mund të keni vizita ose vjehrra krejt papritur ju shfaqet në derë të shtëpisë, mos të qëndroni në ankth për pjesën e pastrimit. Tjetër, nëse zgjidhni që fëmijët tuaj t’i kujdesni me dado dhe jo në kopësht, mos u ndikoni nga dyshimet apo eksperiencat e të tjerve rreth këtij shërbimi! Zgjedhja juaj është gjithmonë e mirëmenduar, prandaj në cilindo rast vendosni të merrni shërbime kujdestarie për fëmijë ose pastrimit, që ju japin mundësi të fitoni kohë dhe vëmendje për çdo pjesë të jetës tënde, të tjerët le të flasin ç’të duan! Mos e lejoni stresin ose zemërimin t’ju vërë për posht! Thjesht dhe vetëm do të shëndosheni dhe do të plakeni më shpejt!
